Смехът намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт

Смехът има положителни ефекти върху психическото и физическото ни здраве. Когато се смеем в компанията на любими хора, се чувстваме по-щастливи, приповдигнати и удовлетворени. Научни проучвания показват, че редовният смях подобрява начина, по който тялото и умът функционират, особено с напредването на годините.

Хроничният стрес, който е едно от най-големите предизвикателства на нашето време, може да ускори стареенето и да увеличи риска от сърдечни болести и диабет.

Смехът е естествен начин да се намали нивото на кортизола, който е хормона на стреса. Освен това, когато се смеем, мускулите се отпускат и се намалява физическото напрежение, което може да се усеща до 45 минути след смеха.

Смехът понижава кръвното налягане

Смехът също кара сърцето да бие по-бързо и по-силно, увеличавайки притока на кислород в тялото. Това засилва кръвообращението и помага да се намали рискът от сърдечни заболявания и инсулт. 

Доказано е, че смехът понижава кръвното налягане, като намалява хормоните на стреса, които стесняват кръвоносните съдове.

Друг любопитен положителен ефект от смеха е изгарянето на калории. Според едно изследване, ако се смеем 10-15 минути, може да изразходваме около 40 калории.

С възрастта имунната система отслабва, но смехът може да ѝ помогне да остане активна. Той стимулира производството на имунни клетки и антитела, които ни защитават от вируси и инфекции. Така тялото реагира по-бързо и по-силно при среща с болести и вируси.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Pexels