Как да се справим с двойната брадичка

Мнозина се оплакват от двойна брадичка - доста често срещан естетически проблем. Това е подкожната мастна тъкан под челюстта. Макар често да се свързва с наднормено тегло, тя може да се появи и при слаби хора – поради генетика, отпускане на кожата или липса на мускулен тонус в тази област. 

Упражнения за стягане на мускулите

Както всяка друга част от тялото, и мускулите на лицето могат да бъдат тренирани. Редовните упражнения за лицето и шията подобряват мускулния тонус, стимулират кръвообращението и подпомагат стягането на кожата. Ето някои от най-ефективните упражнения:

"Целувка към тавана": Наклонете главата си назад и "целунете" тавана, като изтеглите устните си напред. Задръжте за 5–10 секунди и повторете 10–15 пъти;
Изтласкване с езика: Седнете изправени, наклонете главата назад и натиснете езика към небцето. Задръжте за 5 секунди, върнете в изходна позиция и повторете.

Дъвчащо движение: Отворете и затворете устата си в дъвчащо движение с устните плътно затворени, като напрягате мускулите на брадичката.

Контрол на теглото и балансирано хранене

Натрупването на мазнини в областта под брадичката често е резултат от общо покачване на телесното тегло. Включването на здравословна диета с балансиран прием на белтъчини, мазнини и въглехидрати, съчетано с ограничаване на преработени храни, захари и сол, може да помогне за редукция на мазнините в цялото тяло, включително и в зоната на двойната брадичка.

Подобряване на стойката

Неправилната стойка – особено когато често гледаме надолу към телефона или компютъра – може да доведе до отпускане на мускулите на шията и долната челюст. Стойката тип "технологична шия" е съвременен проблем, който влияе не само на гърба, но и на външния вид на брадичката.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Freepik