Зеленият чай е ключът към дълголетието и слабата фигура

Основната причина, поради която зеленият чай се свързва с ускоряване на метаболизма, е съдържанието му на катехини и кофеин. Най-активният катехин в зеления чай е епигалокатехин галат (EGCG). Той има способността да увеличава термогенезата – процесът, при който тялото произвежда топлина, използвайки енергия. 

Зеленият чай съдържа по-малко кофеин от кафето, но достатъчно, за да стимулира централната нервна система. Кофеинът увеличава нивата на адреналин, което води до разграждане на мастните клетки и освобождаването на мастни киселини в кръвта, които след това могат да се използват като енергия.

Зеленият чай има редица други здравословни ползи, които го правят ценна напитка.

Подобрява мозъчната функция

Освен кофеин, зеленият чай съдържа L-теанин – аминокиселина, която има успокояващ ефект и подпомага концентрацията. Тази комбинация води до по-добра когнитивна функция и по-дълготраен фокус, без резките енергийни спадове, характерни за кафето.

Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Антиоксидантите в зеления чай могат да помогнат за понижаване на лошия холестерол (LDL) и да подобрят съотношението му с добрия холестерол (HDL). Те също така спомагат за намаляване на кръвното налягане, което е ключов фактор за сърдечното здраве.

Подпомага дълголетието

Хората, които пият повече зелен чай, имат по-нисък риск от хронични заболявания и живеят по-дълго.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Pexels