Кафето помага при депресия, полезно е и за мозъка

Няколко чаши кафе на ден могат да ни помогнат да се справим с депресията и да ни предпазят от развитие на диабет тип 2. Други плюсове са дълголетието и свалянето на килограми, но само и единствено, ако сме здрави и не е противопоказно да пием кафе. Кафето ни зарежда с енергия, а и допринася за по-здрав организъм. Ето защо:

1. Кофеинът е главната съставка в кафето, която стимулира централната нервна система и ни кара да се чувстваме бодри. Кофеинът блокира аденозина и повишава нивата на допамина. При прочуване на колоездачи и голфъри се наблюдава при тях прилив на енергия и стопяване на умората.

2. Понижава риска от развитие на диабет тип 2 (т.нар. придобит диабет). При изследване се е установило, че хората, консумиращи всеки ден чаша кафе, рискът от развитие на диабет тип 2 е намалял с 6%. Кафето съхранява функцията на бета клетките в панкреаса, а те произвеждат инсулина, който регулира нивата на кръвната захар. Кофеинът е силен антиоксидант, който оказва влияние върху метаболизма, възпалението и инсулиновата чувствителност, а те са причина да се развие диабет тип 2.

свързани

Ето защо не трябва да обядваме на бюрото си

3. Кофеинът предпазва мозъка. Спорен е резултатът как влияе кафето върху централната нервна система, но според някои проучвания при прием на чаша кафе на ден се наблюдава по-малък процент от болест на Паркинсон, Алцхаймер и деменция. 

4. Кофеинът се бори с депресията. Консумацията на чаша кафе ежедневно понижава с 8% риска от депресия. При консумиращите редовно кафе се констатира, че няма риск от появата на суицидни мисли. 

свързани

Гъбите ни помагат да сваляме килограми?

5. Кофеинът подпомага отслабването. Той може да поддържа здравето на червата и да намали запасите от мазнини. Доказано е, че при по-голям прием на кафе, особено при мъжете телесни мазнини значително намаляват. Друго изследване показва, че хората, които приемат по 2 чаши кафе на ден, са с 17% повече активни физически, в сравнение с хората, които пият по 1 чаша кафе. 

6. Кафето предпазва от чернодробни заболявания. Изследване доказва, че при хората, които пият по 2 чаши кафе дневно има по-нисък риск от развитие на рак на черния дроб и други чернодробни заболявания. Консумацията на кафе предизвиква намалена "скованост" на черния дроб, а по този критерий се оценява степента на фиброза на този орган от лекарите

Четете повече в puls.bg

Снимка: Pixabay