Ето ги и най-подходящите храни при топене на мазнини

Лесното топене на мазнини е мечта на всяка жена. Кой не би искал да отслабва без да гладува. Добрата новина е, че това може да се постигне с помощта на някои храни, които имат особени заслуги в ускоряването на метаболизма и оставянето на усещане за дълготрайна ситост.

свързани

Ендокринолог с безценни съвета за есента - ето какво да ядем за укрепване на имунитета

Кисело мляко 

Киселото мляко е много богато на протеини и пробиотици. То дава усещане за дълготрайна ситост, която ви предпазва от прием на излишни вредни калории. Колкото повече протеини приемате, толкова повече се ускорява метаболизма. Освен това киселото мляко не е носител на излишни калории. В 100 грама от него се съдържат приблизително 64 калории.

свързани

Не трябва да допускаме тези грешки при периодичното гладуване

Яйца 

Яйцата са още един прекрасен източник на протеини и полезни мазнини. В тях се съдържат още витамини и минерали, които са ценни за организма. Те не съдържат толкова много калории, което ги прави прекрасен избор за вашата диета, включително диета за отслабване. 

Шамфъстък 

Шамфъстъкът е чудесна ядка, защото тя съдържа множество протеини за разлика от останалите ядки. В него се съдържат много фибри, които ускоряват топенето на мазнините и спомагат за редукция на теглото.

Повече по темата прочетете в az-jenata.bg

Снимка: Pexels