Какви витамини и минерали да приемаме, за да се справим с умората?

Какви са причините за умора?

• Небалансирано хранене;
• Преумора от натоварване в ежедневието;
• Отслабена имунна система;
• Липса на достатъчно сън.

Кои хранителни елементи са подходящи срещу умора?

За да се справи с умората, организмът се нуждае от значителен запас от витамини и минерали:

• Магнезий;
• Желязо;
• Калций;
• Калий.

Какви добавки да приемаме срещу умора?

Пчелно млечице - за енергизиране на тялото в дълбочина

Пчелното млечице е мощен стимулант на организма. То допринася за:

• Стимулиране на имунната система;
• Повишена умствена и физическа енергия;
• Ревитализиране на тялото.

Пчелното млечице е богато на протеини и аминокиселини с високо хранително качество. Освен това съдържа въглехидрати и незаменими мастни киселини. Пчелното млечице също се състои от множество витамини, микроелементи, ацетилхолин и антивирусни, антибактериални и противогъбични вещества. Пчелното млечице може да се приема като лек от 4 до 12 седмици, в периодите, които са най-благоприятни за повишена загуба на енергия и отслабване на имунната защита. 

Женшен - естествен тоник за борба с умората

Женшенът е адаптогенно растение, което насърчава психическото здраве и повишава енергията. Освен това засилва имунната система и действа успокоително при стрес и тревожност. Следователно женшенът е ефективен както при физическа, така и при психологическа умора.Той е богат на множество ценни вещества, но и на витамини В, С, Е, желязо, калций, цинк и калий. Женшенът може да се приема като лек за период от 4 до 12 седмици за справяне с временната умора, свързана с преумора, стрес или отслабване на имунната система.

Гуарана - най-подходящата хранителна добавка против умора

Гуарана увеличава енергията в дългосрочен план. Това е естествен тоник, който има стимулиращ ефект върху тялото. Гуараната осигурява бързо покачване на енергията, повишава издръжливостта, концентрацията и когнитивните способности. Тя е ценна добавка за справяне с епизодите на временната умора.

Гуараната е богата на аминокиселини, антиоксиданти, калий, фосфор, калций, магнезий и витамини от група В, което я прави ценен съюзник срещу умората. Добавката не трябва да се приема дългосрочно, а само временно. Ефективна за укрепване на организма при временна умора. Важно е да се приема през първата част на деня, защото тауринът и гуаранинът са мощни тонизиращи съставки.

Повече по темата четете в puls.bg