Как да ускорим метаболизма си за по-добра фигура?

Бързият метаболизъм означава, че вие усвоявате и изразходвате бързо поетите калории и нутриенти от храната. И обратното – бавният метаболизъм значи, че скоростта на обмяна на веществата е забавена.

Признак за това са следните състояния – ако чувствате постоянна умора, сънливи сте, имате запек, продължително главоболие, покачване на тегло, суха кожа, чуплива коса и др. За съжаление, част от "виновниците" за нивата на нашия метаболизъм са гените. Не можем да направим много, що се отнася до промяна на генетичния ни фон, но пък може да предприемем стъпки, с които да подобрим метаболизма си.

За да можете да възстановите нивата на обмяна, контролирането на нивата на стрес е от ключово значение. Високите стресови нива отключват в тялото механизми и освобождаване на хормони, които го карат да забави процесите на обмяна. Опитайте се да понижите нивата на стрес – общувайте повече, споделяйте проблемите си – дали с близки, или с някой специалист – изборът е ваш.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК