Новините ON AIR
Радио ON AIR
Времето ON AIR
Бързият метаболизъм означава, че вие усвоявате и изразходвате бързо поетите калории и нутриенти от храната. И обратното – бавният метаболизъм значи, че скоростта на обмяна на веществата е забавена.
В първия случай ще имаме човек в добра форма, а при втория – човек с наднормено тегло. Ниските метаболитни нива означават, че ние ще изгаряме по-малко калории както в състояние на покой, така и по време на активност, съответно – за да не напълнеем, трябва да поемаме по-малко от тях. За мнозина от нас обаче именно това е проблемът – ние не разполагаме с вграден брояч на калории и инстинктивно поемаме повече храна, отколкото ни е необходима.
Признак за това са следните състояния – ако чувствате постоянна умора, сънливи сте, имате запек, продължително главоболие, покачване на тегло, суха кожа, чуплива коса и др. За съжаление, част от "виновниците" за нивата на нашия метаболизъм са гените. Не можем да направим много, що се отнася до промяна на генетичния ни фон, но пък може да предприемем стъпки, с които да подобрим метаболизма си.
Изследвания показват, че консумирането на джинджифил всеки ден може да ускори обмяната на веществата. Това прави тази подправка верен съюзник в битката за по-стройна фигура.
За да можете да възстановите нивата на обмяна, контролирането на нивата на стрес е от ключово значение. Високите стресови нива отключват в тялото механизми и освобождаване на хормони, които го карат да забави процесите на обмяна. Опитайте се да понижите нивата на стрес – общувайте повече, споделяйте проблемите си – дали с близки, или с някой специалист – изборът е ваш.
Четете повече в az-jenata.bg.
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
LIVE
