Как да повишим енергията си в следобедните часове?

Нивата на хормона кортизол се повишават и намаляват през целия ден, което може да доведе до чувство за отпадналост в следобедните часове.

Разходка

Разходката може да бъде от полза за раздвижването на кръвта в организма на човека. Дори кратката такава само около сградата или блока е от значение. Смяната на пейзажа и обстановката също може да помогне.

Енергизиращи разтягания и раздвижвания

Енергизиращи разтягания и раздвижвания, като например йога, включват бавни движения и дълбоки вдишвания, които задвижват кръвта. Те са от полза и за освобождаване на напрежението, което се задържа в тялото на човека през деня. Кратките раздвижвания и протягания имат същия ефект.

Почивка от работа

Умората е признак, за необходимостта на тялото от почивка. Кратката почивка от извършваната работа може да помогне за възстановяването на мозъка, след което човек е по-фокусиран и продуктивен.

Кратка дрямка

Кратката дрямка често е нещото, от което човек има нужда. Затварянето на очите дори само за 15 минути може да доведе до повишаване на енергията в тялото.

Повече по темата четете в puls.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК