Раздразнителност, студени крайници, главоболие: Как да разпознаем дефицита на желязо?

Дефицитът на желязо е най-често срещаното и широко разпространено хранително разстройство в световен мащаб, според Световната здравна организация - СЗО.

Въпреки това, дефицитът на желязо не е толкова известен, колкото анемията и малко хора знаят какви сериозни последици може да има върху здравето, особено при хора със сърдечни проблеми.

свързани

Защо трябва да внимавате с чая и кафето при дефицит на желязо?

Признаци за ниски нива на желязо

Раздразнителност - дефицитът на желязо не е задължително да доведе до анемия, за да причини раздразнителност или затруднена концентрация. В дългосрочен план може да повлияе на когнитивната функция и да причини тревожност;

Студени ръце и крака - поради нарушения на процесите на терморегулация, в които участва желязото;

Главоболие - често срещан симптом на дефицит на желязо. Без достатъчно желязо за синтез на хемоглобин, кръвта не може да осигури необходимото количество кислород за мозъка;

Чупливи нокти - друг ясен знак, че дефицитът на желязо се отразява на имунната система;
Косопад;

Умора - постоянното чувство на умора е друг ясен признак за функционален дефицит на желязо. Умората може също да разкрие, че има сърдечна недостатъчност.

свързани

Защо дефицитът на желязо може да повлияе на косата и има ли връзка с анемията?

Повече по темата четете в puls.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК