Няколко малки неща, които ще ви направят дълголетни

На какво според вас се дължи дълголетието? Дали е само на добри гени, здравословно хранене и консумация на зелен чай? Забавният сайт Bright Side споделя няколко любопитни резултати от изследвания, според които има малки стъпки, с които можем да удължим продължителността на живота си.

Без излишни коремни мазнини

Според западни изследвания, жените, които са в стадий на менопауза и имат прекомерни мазнини в областта на корема, могат да живеят по-малко. Учените смятат, че дори теглото да е в рамките на нормалното, ако жената има повече натрупвания в областта на талията, това крие известен риск за здравето. Според наблюдения на специалистите, жените с централно затлъстяване са по-склонни да развият диабет, сърдечносъдови заболявания и други.

Направете личното ви щастие приоритет

Може би няма човек, за когото да не е важно да се чувства щастлив, но според западни изследвания, личното ни щастие има реален ефект и върху нашето дълголетие. Удовлетвореността от живота, липсата на отрицателни емоции, оптимизмът и положителните емоции са това, към което наистина трябва да се придържаме, смятат учени, ако искаме да живеем по-дълго.

Смейте се по-често

Когато сме весели и се смеем, това не само променя качеството ни на живот, но може да добави и количество години. Според проучване, чувството за хумор намалява риска от развитие на сърдечносъдови заболявания и различни инфекции. Всъщност това е ресурсът за защита на здравето на мозъка, смятат специалисти.

Четете повече по темата в Az-jenata.bg 

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК