Липсата на сън се отразява върху здравето и хранителните навици на юношите

По време на сън тялото се възстановява от умората през деня. Затова е изключително важно да спим добре.

При подрастващите има много промени в тялото и сънят е от съществено значение, за да се случват по здравословен начин.

По данни на Американската академия по педиатрия обаче 73% от юношите не спят препоръчителните 8-10 часа, необходими за възрастта им.

свързани

Какви могат да бъдат причините за сънливостта през деня?

Според скорошно проучване на Университета Бригъм Йънг, тийнейджърите, които не спят достатъчно, могат да консумират повече от 2 допълнителни килограма захар на година.

Липсата на сън сред тийнейджърите се е свързвала с повишен риск от психични разстройства, лошо академично представяне и проблеми с поведението, показват предишни проучвания.

свързани

До каква степен можем да поемем контрола върху сюжета на сънищата си?

Новото изследване разкрива, че липсата на сън също увеличава риска от затлъстяване и други кардиометаболитни заболявания, тъй като подрастващите имат по-лоши хранителни навици, когато спят по-малко.

Намаленият сън увеличава риска за тийнейджърите да ядат повече въглехидрати и добавени захари, както и да пият повече подсладени със захар напитки, отколкото когато спят здравословно, каза водещият автор на изследването д-р Кара Дурачио.

Четете повече по темата в puls.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК