Липсата на сън се отразява върху здравето и хранителните навици на юношите

По време на сън тялото се възстановява от умората през деня. Затова е изключително важно да спим добре.

При подрастващите има много промени в тялото и сънят е от съществено значение, за да се случват по здравословен начин.

По данни на Американската академия по педиатрия обаче 73% от юношите не спят препоръчителните 8-10 часа, необходими за възрастта им.

Според скорошно проучване на Университета Бригъм Йънг, тийнейджърите, които не спят достатъчно, могат да консумират повече от 2 допълнителни килограма захар на година.

Липсата на сън сред тийнейджърите се е свързвала с повишен риск от психични разстройства, лошо академично представяне и проблеми с поведението, показват предишни проучвания.

Новото изследване разкрива, че липсата на сън също увеличава риска от затлъстяване и други кардиометаболитни заболявания, тъй като подрастващите имат по-лоши хранителни навици, когато спят по-малко.

Намаленият сън увеличава риска за тийнейджърите да ядат повече въглехидрати и добавени захари, както и да пият повече подсладени със захар напитки, отколкото когато спят здравословно, каза водещият автор на изследването д-р Кара Дурачио.

Четете повече по темата в puls.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК