fallback

Йогата е чудесен имуностимулатор - ето как да се погрижим за себе си

За имунитета трябва да се грижим целогодишно

28.09.2021 | 06:30 Автор: Жаклина Иванова

Всяка есен се питаме как да стимулираме имунитета си, за да се предпазим от типичните за студените месеци настинки и грип. От миналата година, в контекста на пандемията, този въпрос ни тревожи още повече.

Истината е, че за имунитета трябва да се грижим целогодишно. Имунитет се изгражда и поддържа ежедневно с всяко наше действие, с всяка хапка, която поставяме в устата си, с всяко решение, което взимаме и с всяка мисъл в ума ни. Причините да страдаме от отслабен имунитет могат да бъдат много:

  •     Небалансирано и нередовно хранене;
  •     Дефицит на ключови хранителни вещества;
  •     Прекомерна консумация на индустриално преработени храни, пържени храни, захар, алкохол, храни, съдържащи подобрители и изкуствени компоненти;
  •     Липса на физическо натоварване и достатъчно движение;
  •     Липса на достатъчно сън;
  •     Прекомерен стрес и липса на почивка;
  •     Преобладаващи негативни мисли и емоции.

За да се радваме на силен имунитет, трябва да работим в посока подобряване на хранителните ни навици, съня, движението и намаляване на стреса. Звучи трудоемко, но веднъж направим ли го, ще забележим осезаема положителна промяна в цялото си тяло.

Колкото и да звучи невероятно, йога практиките са мощен имуностимулатор! Йога може да помогне много за някои от факторите, подпомагащи съпротивителните сили на организма:

Четете повече по темата в tialoto.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК

fallback
Още от Любопитно
fallback