До какво може да доведе прекомерната консумация на кафе?

Кофеинът безспорно има своите ползи за здравето. Той има антиоксидантни свойства, енергизира и тонизира тялото. За да има наистина положителен ефект върху организма, с кафето не трябва да се прекалява.

Консумацията му трябва да се ограничава в разумни граници. За такива се считат 1-2 чаши кафе на ден. Всичко, което е над тази доза, може да окаже негативни ефекти върху здравето. Когато започнем системно да злоупотребяваме с кофеина, ефектите се проявяват все по-настойчиво.

Ето и признаците за това, че сме прекалили с кафето и е време да го намалим.

Тревожност и безпокойство

Ако се чувствате напрегнати и тревожни без видима причина, е време да помислите кои са причинителите на стрес в ежедневието ви, за да ги намалите. Помислете и върху това колко кафета на ден пиете, защото кофеинът определено въздейства на нервната система и спомага за повишаване секрецията на кортизол в тялото.

Болки в стомаха

Кафе на гладно е лош навик, дори за хора със здрав стомах. Много от нас започват деня си с чаша горещо кафе на празен стомах. С течение на времето този навик може да причини възпаления и раздразнения на стомашната лигавица, което да доведе до гастрит или язва. Кафето е киселинна напитка, която дразни стомаха и предизвиква болки и спазми. Консумирано на гладно, кафето повишава и нивата на стресовите хормони на надбъбречните жлези, което допълнително оказва негативен ефект върху здравето.

Ускорен пулс

Ако забележите, че сърцето ви започва да препуска, след като сте изпили поредното си кафе, може би именно то е в основата на ускорения ви пулс. Прекалената консумация на кафе, алкохол и тютюнопушенето могат да предизвикат сърцебиене, замаяност, главоболие и напрежение.

Четете повече по темата в az-jenata.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК