Как да стимулираме хормоните на щастието?

Според дългогодишно проучване, проведено от учени от Харвардския университет, хората, с които се обграждаме, оказват голямо влияние върху нашите нива на щастие. Разбира се при всеки човек има различни фактори, които допринасят за това той да се чувства добре, да е усмихнат и да може по-лесно да се справя с тревожността и ситуациите на стрес.

Има неща, които може би работят при всеки от нас. Така например за медитацията, играта с домашен любимец, прегръдките и целувките с любим човек, правенето на любов, е доказано, че помагат за синтеза на единия от хормоните на щастието – окситоцин.

Вижте как още може да подобрите вашите нива на щастливи хормони.

Редовна спортна активност

Упражненията не само ни поддържат здрави и в красив външен вид, но също така намаляват риска от някои заболявания или спомагат за подобряване на някои състояния. Те спомагат за стимулиране синтеза на различни хормони, включително:

Редовната физическа активност ни помага да намалим нивата на стреса, но допринася и за синтеза на хормони, свързани със щастието.

Повече по темата на сайта Az-jenata.bg

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК