Кои са митовете за отслабването?

Отслабването не е лесна задача, особено когато нямаме ориентир и се губим сред вредните съвети в Интернет. Кои са митовете за отслабването?

1. Ако не закусвам, ще отслабна повече

Може и да не е вярно твърдението, че закуската е най-важното хранене, но и прескачането ѝ със сигурност не забързва отслабването.

Много хора смятат, че ако не закусят ще намалее дневният им прием на калории – грешка.

Голяма част от хората в остатъка от деня си набавят и калориите от закуската а понякога и повече.

свързани

Грешките, които допускаме при хапването на яйца с цел отслабване

2. Храните, изгарящи мазнини

Някои храни, се смята, че помагат на горенето на мазнини. Такива са: джинджифил, авокадо, броколи, аспержи, чесън, зелен чай и др.

Твърди се, че те забързват метаболизма и оттам и отслабването. 

Уви, няма достатъчно научни доказателства за това действие на тези храни.

свързани

Риба или пиле - кое помага за по-бързото отслабване?

3. Добавките за отслабване

Напоследък все по-често се предлагат широк избор от хранителни добавки, които могат да са част и от диетата.

Предполага се, че подпомагат изгарянето на мазнини, но в голяма част от случаите това е невярно, неефективно, а дори и опасно.

FDA съветва те да се избягват, тъй като при анализ на немалка част от продуктите, се откриват не само добавки, а и активни вещества на някои лекарствени продукти - някои забранени за приложение при хората, други недостатъчно проучени.

Четете още по темата в Puls.bg

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК