Диетите - лишаване от храна или балансиран режим?

Диетите никога не са лесни, но всички трудности си заслужават, когато се почувствате добре и видите резултати.

Ето няколко причини, поради които не отслабвате: 

Твърде много се притеснявате за калориите
 
Според диетолога Лиса Московиц, е много трудно да изчислите общия брой калории, които трябва да приемате на ден и точно какво количество храна трябва да изядете, за да създадете калориен дефицит, необходим за отслабване и изгаряне на мазнини.
 
Затова е важно да отделите време през седмицата за допълнителен сън или йога. Медитацията и успокояването на тялото могат да имат положителни ефекти и дори може да забележите по-бързи резултати в пътуването ви към перфектното тяло.
 
Не ядете достатъчно
 
Първият импулс при започване на диета е да намалите драстично порциите си, но ако пропускате храненията и гладувате, това всъщност може да има неблагоприятен ефект. Според Московиц, недохранването може да принуди тялото ви да съхранява всички калории, вместо да ги изгаря. Трябва да намерите правилния баланс за тялото си.

Какви други грешки правите, за да не отслабвате, ще прочетете в материала на Tialoto.bg

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК