Повишете имунитета си с пресни плодове и зеленчуци, съветва експерт по хранене

Как да укрепим организма си за предстоящата смяна на сезоните? Отговор на този въпрос в "България сутрин" даде експертът по хранене и йога консултант Яна Данаилова.

"Имунитетът е най-важен. Той зависи до голяма степен от пресните плодове и зеленчуци. Можем да заредим тялото си с витамини, минерали и да повишим имунитета си", обясни тя за зрителите на Bulgaria ON AIR.

Нейната рецепта при здравословно неразположение включва сън, гладуване и прясно изцедени фрешове. Яна Данаилова е на мнение, че тялото не следва да бъде натоварвано с храна, когато се бори с някаква болест. 

"Когато дадем храна, енергията на тялото отива в храносмилане. Физическото проявление на болестта е, когато в продължителен период от време издевателстваме над тялото", каза още тя.

Според експерта по хранене имунната ни система трябва да бъде подсилена от начина на живот - хранене, движение и качество на съзнанието. 

За финал Яна Данаилова демонстрира здравословен суров чийзкейк, който се приготвя за 15-ина минути. Той се състои от три балата - първият е от бадеми и фурми, вторият е от кашу, кокосово мляко и лимон, а третият - от черни боровинки с агаве сироп. 

"Бадемите са много добър източник на протеин. Фурмите са полезни за сърцето, помагат и в редукцията на килограмите. Кашуто замества сиренето в класическия чийзкейк", отбеляза Яна Данаилова.