Не трябва да прекаляваме с приема на протеин, важно е откъде си го набавяме

Хранителните добавки са създадени да допълват хранителния режим на хората с вещества, които липсват или са в намалени количества.

"Протеините са много важни - това е основният градивен елемент в тялото. Но както ползи, може да има и негативи. Доста често хората или не си набавят протеини, или си набавят прекалено много, основно на прах", заяви специалистът по функционална медицина д-р Ралица Николова в неделното издание на "България сутрин".

По думите ѝ има безопасна граница и ако се премине, няма да има ползи, а негативи за мускулната маса.

"Протеините, когато са в излишък, имат обратен ефект. Аз не съм техен враг, но трябва да има граници. Трябва критично хората да проверяват сертификатите на местата, откъдето купуват протеина си", обясни д-р Николова за Bulgaria ON AIR.

Имаме нужда от витамини, фибри - важна е полезната храна, изтъкна специалистът.

"Видът на протеина е важен и дали го набавяме от храна или добавки. Човек изгради ли си балансирана диета, по-добре да я спазва", поясни гостът.

Гледайте целия разговор във видеото.