Подходящите чайове при висока кръвна захар

Начинът ни на живот - стрес, динамика, липса на спорт и нездравословно хранене, определя здравословното ни състояние. Този дисбаланс може да доведе до проблеми с нивата на кръвната захар и инсулина, а впоследствие и до инсулинова резистентност или диабет.

Лесно пренебрегваме както избора на храни, така и на напитки, които често са пълни със захар.

Въвеждайки малки положителни промени в ежедневието, можем да подобрим здравето си и да поддържаме стабилни нива на кръвната захар. Ако обичате чай, ви предлагаме няколко вида, които помагат за баланса на глюкозата в кръвта:

Зелен чай

Зеленият чай често се свързва с множество ползи за здравето, включително по-добри нива на кръвна захар.

Западни изследвания са установили, че той може да помогне за намаляване на стойностите на кръвната захар на гладно и за подобряване на инсулиновата чувствителност при хора с диабет 1. 

Чай с канела

"Канелата е изследвана заради потенциалните ѝ ползи в подобряването на инсулиновата функция и поддържането на кръвната захар", казва Вандана Шет, диетолог и сертифициран преподавател по диабет, специализиран в растително хранене.

Канелата е богата на антиоксиданти, които се справят с хроничното възпаление, което може да затрудни контролирането на кръвната захар.

Няколко западни проучвания показват, че канелата на прах може да помогне за понижаване на кръвната захар при хора със и без диабет.

Чай от куркума

Една от най-полезните подправки е куркумата. Западни изследвания показват, че тя също може да намали кръвната захар и да помогне за контрола на теглото.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: freepik