Три сока за баланс на кръвната захар

Повишаването на нивата на кръвната захар, които ако не контролираме, могат да доведат до предиабет и диабет.

Затова е важно редовно да посещаваме своя личен лекар и да правим необходимите профилактични изследвания. 

Оказва се обаче, че в основата на това да поддържаме стабилна кръвната си захар е начинът ни на живот и какво ядем. Предлагаме ви няколко напитки, за които се смята, че може да ни помогнат. 

Зеленчуков сок

Зеленчуковият сок е много ефективен за контролиране на симптомите на диабет и дори в борбата с диабет тип 2, пише сайтът vinmec.com. Съставки в него като моркови спомагат за регулирането и намаляват високите нива на кръвната захар.

Пиенето на зеленчуков сок веднъж или два пъти дневно може да помогне за предотвратяване на потенциални усложнения от диабета.

Ще ви бъдат необходими:

• 2 стъбла целина
• 2 моркова
• 1 зелена ябълка и 3 листа спанак

Обелете морковите и ябълката, след което използвайте сокоизстисквачка, за да извлечете сока им. Добавете останалите съставки и пасирайте до гладкост в блендер. 

Сок от цвекло

Пиенето на сок от цвекло е един от най-ефективните начини за намаляване на метаболитния синдром, който е рисков фактор за скока в симптомите на диабет.

За контролиране на внезапното повишаване на кръвната захар помагат съединенията в цвеклото. Пийте сокът веднъж дневно.

Съставки: 

• 1 глава цвекло
• 1 чаша вода и 3 листа от мента.

Трябва да обелите цвеклото и нарежете на малки парченца. Пасирайте го с листата от мента и водата за 3 минути, след което прецедете и изпийте.

Сок от грейпфрут

Грейпфрутът е богат на антиоксиданти и може да намали нивата на кръвната захар и да контролира симптомите на диабет по естествен начин, сочат западни изследвания. 

Сокът е полезен и за топенето на излишните мазнини, освен това помага и да елиминирате част от излишните течности в организма. 

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: pixabay