Пет домашни отвари за силен имунитет и как да си ги приготвим

Идват най-студените месеци в годината и трябва да намерим начини да останем здрави и будни. На изпитание е поставена имунната ни система, което ни подканва да намерим всякакви начини за нейното подсилване. 

Поддържането на здравето през тези сезони започва отвътре навън и какъв по-добър начин да засилите имунитета си от гама от натурални, подхранващи напитки.

Чай от джинджифил и лимон

Предпочитано лекарство при настинки е чаят от джинджифил и лимон. Джинджифилът е пълен с антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства, докато лимонът е богат на витамин С, който укрепва имунната система.

Как да си го направите:

Сварете 250 милилитра вода. Добавете няколко резенчета пресен джинджифил. Изстискайте половин лимон и разбъркайте с една чаена лъжичка мед за допълнителен вкус и ползи за здравето. 

Златно мляко

Мощен имуностимулатор е куркумата, благодарение на активната си съставка куркумин, която има силни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти.

Как да си го приготвите:

Затоплете 250 милилитра мляко. Разбъркайте половин чаена лъжичка куркума на прах, щипка черен пипер (за подобряване на абсорбцията) и една чаена лъжичка мед. Добавете щипка канела за допълнителен вкус. 

Зелен чай

Зеленият чай е богат на флавоноиди – вид антиоксидант, който засилва имунната функция. Съдържа и аминокиселина, наречена L-теанин, която може да помогне на тялото ви да произвежда съединения, борещи се с микробите, в Т-клетките ви.

Пийте по една чаша зелен чай дневно, за да поддържате защитните сили на тялото си в отлична форма. 

Кадха

Най-хубавото на тази смес е, че може да се консумира от всички, независимо дали са деца, възрастни или стари хора. 

Как да си направите кадха:

Съставки: 

• 5 листа тулси (свещен босилек)
• 1 ч. л. канела на прах
• Щипка черен пипер на прах
• 1 ч. л. сух джинджифил
• Няколко стафиди
• Лимонов сок на вкус

Начин на приготвяне:

Добавете листата от тулси и всички подправки в 500 милилитра вода. Оставете сместа да къкри на слаб огън за 5-10 минути, докато всички полезни свойства на подправките се поемат. Прецедете и добавете лимонов сок на вкус.

Ябълков оцет

Оцетната киселина помага за унищожаване на вредните бактерии и подпомага храносмилането. Здравите черва са ключът към силната имунна система. 

Как да го приготвите:

Смесете една супена лъжица ябълков оцет в чаша топла вода. Добавете чаена лъжичка мед и щипка канела за по-добър вкус. 

Четете повече в tialoto.bg.

Снимка: pixabay