Проблемите със съня могат сериозно да навредят на емоциите при децата

Когато мислим за нарушения на съня при децата, често приемаме, че става дума просто за неспокойна нощ или трудности при заспиване. 

В действителност обаче, разстройства като безсъние, сънна апнея, синдром на неспокойните крака или повтарящи се нощни ужаси могат да имат сериозно отражение.

Сънят не е просто почивка - той е важна част от растежа и развитието на детето, според Times of India.

Промени в настроението

Един от първите признаци на нарушен сън е раздразнителността.

Децата, които не получават достатъчно качествена почивка, често са нервни и по-склонни към изблици и истерии. 

Способността им да се справят с разочарования е намалена, така че дори дребни предизвикателства могат да предизвикат големи емоционални избухвания.

Тревожност, страх и битката преди лягане

Нарушенията на съня, като кошмари или нощни ужаси, пораждат постоянен страх от заспиване.

Децата могат да започнат да изпитват тревожност, когато наближи времето за лягане, притеснявайки се от нови страшни сънища или неспокойна нощ. 

Така се създава порочен кръг — тревожността влошава съня, а липсата на сън засилва тревожността.

Влияние върху когнитивните способности

По време на сън мозъкът обработва спомените, ученето и емоционалната регулация.

Без достатъчно възстановителен сън децата често имат затруднения с концентрацията, вземането на решения и решаването на проблеми. Те могат да се чувстват претоварени от училището или от социални ситуации.

Постоянните грешки и неуспехи понижават самочувствието им и ги карат да се чувстват безполезни.

Дългосрочни рискове за психичното здраве

Последиците от проблемите със съня не се изчерпват само с краткосрочните ефекти.
Хроничните нарушения могат да увеличат риска от тревожност, депресия и други разстройства на настроението с напредването на възрастта.

Нарушеният циркаден ритъм може също да разстрои нивата на стресовите хормони, да намали устойчивостта на детето и да го направи по-уязвимо към житейските трудности.

Снимка: Freepik