Симптомите на сънната парализа

Сънят е жизненоважен за всички, но има състояния, в които можем да изпаднем по време на сън. Сънната парализа е състояние, което обърква, плаши и остава дълбоко в съзнанието на онези, които са го изпитали.

Представете си, че се събуждате, но не можете да помръднете тялото си.  Искате да извикате, но устните ви не се подчиняват. В стаята сякаш присъства нещо зловещо, което ви наблюдава или дори се приближава. Това не е сцена от филм на ужасите – това е реалността за хората, преживели сънна парализа.

Състоянието се дължи на това, че мозъкът се "събужда", преди тялото да излезе от фазата на REM съня (фаза на бързите очни движения), при която мускулите са естествено парализирани, за да се предотвратят нежелани движения по време на сънуване. 

Тази временна мускулна блокада е нормална, но когато съзнанието се активира по-рано от тялото, се създава парадоксално и често ужасяващо преживяване.

Симптоми и усещания

• Невъзможност за движение или говор
• Усещане за натиск върху гърдите или тялото
• Ограничено дишане, което често се възприема като задушаване
• Зрителни, слухови и тактилни халюцинации

Причини и предразполагащи фактори

• Липса на сън или нередовен сън
• Смяна на часовите зони или смени през нощта
• Хроничен стрес и тревожност
• Нарколепсия – неврологично заболяване, при което сънната парализа може да бъде често срещан симптом
• Сънна апнея – състояние, при което дишането се прекъсва по време на сън
• Промяна в позицията на сън – много хора съобщават за по-често появяване при сън по гръб.

Честото ѝ повтаряне може да повлияе на качеството на съня, да предизвика страх от заспиване и да влоши психичното благосъстояние, особено ако преживяването е травматично.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Freepik