Плодовете, които поддържат кожата ни блестяща през лятото

През лятото излагаме кожата си на слънце повече от обикновеното. Тя обаче се нуждае от специални грижи, ако не искаме в края на сезона да се сдобием с куп пигментни петна, спомени за неприятни изгаряния и нови бръчки. 

Диня

Любим освежаващ плод, който консумираме с удоволствие. Динята съдържа витамин С и ликопен, които са естествени антиоксиданти, предпазващи кожата ни от вредното въздействие на свободните радикали. Именно свободните радикали причиняват окисляване на кожата и ускоряват процесите на стареене, смятат учени. 

Авокадо

Едни от най-здравословните мазнини, които можете да добавите към лятното си меню са тези, които се съдържат в авокадото. То съдържа мононенаситени мастни киселини, които помагат за поддържане на кожата хидратирана и здрава и я предпазват от UV увреждане, сочат изследвания. 

Авокадото е богато и на антиоксиданти, и може да помогне за предпазване от увреждане на клетките. 

Смокини 

Смокините са прекрасен летен плод за здравето и красотата на кожата. Те ни осигуряват фибри, така че са полезни за подпомагане на храносмилателната система. Ако тя функционира правилно, тогава се радваме на здрава кожа.

Смокините са чудесен избор и за направата на домашна маска за лице, за подобряване на тена, тъй като имат лек ексфолиращ ефект. 

Горски плодове

Вкусни, нискокалорични и невероятно богати на хранителни вещества, много полезни за организма и кожата, горските плодове също е важно да са част от лятното ни меню. Те са много богати на антиоксиданти. 

Според изследвания горските плодове съдържат повече витамин C от всеки друг плод, което означава, че свойствата им против стареене са забележителни.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: Freepik