Карането на колело намалява риска от деменция и диабет

Мнозина предпочитат карането на колело за придвижване и поддържане на форма. Освен че спестява време в трафика, колоезденето подобрява сърдечната функция, намалява стреса и води до по-лесно отслабване.

През годините учените доказват, че редовното въртене на педалите намалява риска от диабет тип 2 и някои видове рак. Ново изследване, публикувано в сп. JAMA Network Open, допълва откритията - карането на колело намалява риска от деменция.

В проучването хората са проследявани в рамките на 13 години и са разделени на 4 основни групи според начина им на придвижване. В първата попадат тези, които не се движели активно и използвали автомобил или обществен транспорт. 

Във втората - хората, които ходят само пеша, а в третата тези, които се придвижват и пеша, и с транспорт. В четвъртата група са тези, които карат велосипед или го комбинират с други форми на транспорт.

Резултатите показват, че именно последната група има най-нисък риск от развитие на деменция. Според учените това се дължи на факта, че колоезденето е лесно достъпен и ефективен начин за включване на движение в ежедневието. 

Данните показват, че хората, които карат колело или го комбинират с други видове транспорт, имат с 19% по-нисък риск от деменция като цяло и с 22% по-нисък риск от болестта на Алцхаймер.

Причините най-вероятно се крият в по-високата аеробна интензивност, а също и в умствената дейност, които колоезденето изисква, например за баланс и координация. Тези фактори изглежда стимулират по-силно способността на мозъка да се адаптира и променя, отколкото обикновеното ходене пеша.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Freepik