Три чаши кафе на ден за по-здравословно остаряване при жените

Малките моменти на спокойствие с чаша кафе са начин да се ободрим и да "паузираме" ума си от всичко около нас. 

За кафето и неговите полезни ефекти има множество научни доказателства. То се свързва с намален риск от деменция и Алцхаймер, с подобрено храносмилане, с повишена концентрация, дори с дълголетие.

Най-новото проучване по темата разглежда как кафето се отразява на начина, по който остаряваме. Интересно е, че то е проведено само сред жени.

В продължение на цели 30 години учените проследяват здравето и навиците на над 47 хиляди американки и установяват, че редовната, умерена консумация на кафе в средна възраст е свързана с по-здравословно остаряване на по-късен етап.

Според доклада жените, които пият редовно кафе, по-често достигат 70-годишна възраст и го правят в по-добра форма – както физически, така и психически.

Под "здравословно остаряване" се има предвид добро физическо здраве, без сериозни хронични заболявания, наред с добро психично здраве, здрава памет и подвижност.

Оказва се, че точно кафето с кофеин е свързано с тези положителни ефекти. Безкофеиновото кафе и чаят не показват същия резултат.

В крайна сметка, жените, които са остарявали здравословно, са пиели около 3 малки чаши кафе на ден. 

За да се усеща ефектът на кафето, той трябва да върви ръка за ръка с други полезни навици – като редовно движение, балансирано хранене и избягване на тютюнопушене. 

Или иначе казано – няколко чаши кафе на ден могат да помогнат, но без общи здравословни навици ефектът им няма да е достатъчен. 

Четете повече в Puls.bg.

Снимка: pixabay