Три дни безсъние могат да увредят сърцето ни

Ново проучване, проведено от шведски учени, показва, че само 3 нощи с недостатъчен сън (около 4 часа на нощ) могат да предизвикат съществени промени в кръвта, които се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания.

В изследването участват 16 здрави млади мъже, които прекарват няколко дни в лаборатория при строго контролирани условия – включително еднакво хранене, ниво на активност и излагане на светлина. 

Всеки участник преминава през два режима: 3 нощи с нормален сън (8 часа) и 3 нощи с ограничен сън (4 часа). След всяка от тези фази те изпълняват кратка, интензивна тренировка с велосипед, а кръвта им се изследва преди и след натоварването.

Изследователите измерват почти 90 различни протеина в кръвните проби. Те установяват, че лишаването от сън води до ясно изразено повишаване на възпалителни маркери, които са пряко свързани със сърдечно-съдови заболявания. 

Обезпокоително е, че такива промени настъпват дори при млади и здрави хора и то само след няколко нощи на недоспиване.

Физическите упражнения обичайно увеличават нивата на полезни протеини като интерлевкин-6 и BDNF. Това са вещества, които подпомагат здравето на мозъка и сърцето. Но според проучването тези положителни реакции са били значително по-слаби след период на лош или кратък сън.

Учените насочват вниманието си върху възпалителните протеини – молекули, които тялото произвежда в отговор на стрес или болест.

При трайно повишени нива тези вещества могат да увредят кръвоносните съдове и да повишат риска от заболявания като сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето и предсърдно мъждене.

Четете повече в Puls.bg.

Снимка: pixabay