Съвети за справяне със страха от шофиране

Не е нещо необичайно, ако се страхувате от шофиране. От това страдат както начинаещи, така и опитни шофьори. Психолозите наричат ​​това състояние амаксофобия, като то може ограничи маршрутите, пред които пътувате, да предизвика безпокойство и дори пристъпи на паника. Но може да се управлява, категорични са експерти.

Има някои основни катализатори за този страх. Сред тях са: шофиране по магистрали с висока скорост; необходимостта от престрояване в платно с голям поток от превозни средства; задължението за преодоляване на кръстовища със сложен модел на движение и навигация на пътни възли на много нива. Според учените около 5% от хората по света са засегнати от амаксофобия. Тоест 400 млн. души се страхуват да шофират. 

Психологическите причини за страх от шофиране

Страхът от шофирането не възниква просто така, от нищото. Не се случва вчера уверено да карате по магистралата, да изпреварвате и да сменяте лентите, а днес без никаква причина вече се чувствате зле, докато вървите към колата си. Не, страхът от шофирането винаги има корени.

• Отрицателен опит – дори малък инцидент или някакъв дребен инцидент на пътя може да задейства механизма на страха.
•  Страх от загуба на контрол – много хора се страхуват дори не от собствените си грешки, а от непредсказуемото поведение на другите участници в движението.
• Страх от критика от пътници или други шофьори. В този случай жените са по-склонни да бъдат изложени на риск.

Психологически техники за преодоляване на страха от шофиране

1. Систематична десенсибилизация

Звучи сложно, но всъщност всичко е съвсем просто. Този метод включва постепенно потапяне в плашеща ситуация. Започнете с най-лесното. Просто седнете в паркираната си кола, докато се почувствате комфортно. След това стартирайте двигателя, но не се движете. Следващата стъпка е да шофирате по пусти улици рано сутринта. 

2. Преструктуриране на мислите

Възможно е до този момент да сте се занимавали само с преструктуриране на заеми. Но преструктурирането работи и с мислите. Как? – Просто е: научете се да забелязвате и преформулирате негативните си мисли. 

Четете повече в automedia.investor.bg.

Снимка: pixabay