Индийската билка бакопа върши чудеса с паметта

Значително можем да подобрим паметта си с редовен прием на индийската билка бакопа (Bacopa monnieri), известна още като водно цвете, според изследване.

Докладът показва, че бакопа има положителен ефект върху всички видове памет. Това включва краткосрочна (вербална и пространствена), работна и епизодична памет.

Освен това изследванията сочат и други ползи за здравето на мозъка, като значително намаляване на тревожността и нивата на кортизол в кръвта, повишаване на качеството на съня и увеличаване на серумния BDNF. BDNF е протеин, който се произвежда в мозъка и стимулира образуването на нови мозъчни клетки през целия живот.

Традиционната индийска медицина, по-специално аюрведата, от хиляди години признава бакопа като важна билка, полезна за подобряване на психичното здраве, паметта и интелектуалната изостреност. Бакопа е част от групата билки, наречени расаяна, които се използват за подмладяване, повишаване на когнитивните функции и подпомагане на дълголетието.

Докато бакопа обикновено е безопасна за повечето хора, тя не се препоръчва при заболявания на щитовидната жлеза, астма, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), генитални проблеми, стомашни язви и по време на бременност.

Въпреки че популярността на даден продукт може да нараства, това не го прави автоматично ефективен или безопасен. Преди да започнем употребата на каквито и да било хранителни добавки или билки, е важно да се информираме и да разберем какви са потенциалните им ефекти върху здравето.

Консултацията с лекар или друг здравен специалист е задължителна, особено при наличие на здравословни проблеми или ако се приемат лекарства.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Pexels