Бягането по наклон изгаря повече мазнини от ходенето

Един от бързите начини за отслабване, но и за стягане на тялото, е кардиото. Когато стане дума за кардио тренировки, повечето хора обикновено се сещат за бягане. То е може би най-популярната форма на кардио, лесно е да се практикува и не изисква много средства.

Въпреки това, може да не се окаже подходящо за някои, ако човекът, който иска да го практикува, има контузия или е с прекомерно наднормено тегло. В този случай на помощ идва ходенето, а ако е по стръмен терен, то носи още повече ползи и се превръща в съперник на тичането.

Въпросът е кое изгаря повече калории? Бързият и лесен отговор е бягането. 

Обикновено тичането изгаря повече мазнини, защото натоварването е по-интензивно и се осъществява със собствено телесно тегло, казват специалисти. Ако не виждате резултати от него, може би правите нещо грешно.

Четете повече в Puls.bg.

Снимка: pixabay