Жена с 12 внуци се задържа в планк над 4 часа и записа рекорд (+ВИДЕО)

Планкът е може би едно от най-мразените упражнения от всеки трениращ. Стоенето в поза на дъска, с изправено тяло и ръце на пода, те кара да оцениш времето и да се замислиш, че всъщност то не минава толкова бързо, колкото си мислим. Ако стоите в планк, часовникът сякаш спира, а понякога ви се струва, че дори е започнал да върви назад.

За една дама обаче планкът не е нищо особено. Името ѝ е Дона Джийн Уайлд. Тя постави световен рекорд по най-дълго задържане в позата. Вписването ѝ в книгата на Гинес стана, след като 58-годишната дама направи впечатляващото постижение от 4 часа, 30 минути и 11 секунди в планк.

Уайлд е баба на 12 внуци, но това не я спира да поддържа физиката си с редовни упражнения. Тя успява да се задържи в неподвижно състояние, спазвайки всички инструкции за правилното изпълнение на планк. За да бъде признат успехът, ръцете и пръстите на краката на състезателя трябва да бъдат на пода през цялото време. Останалата част от тялото е вдигната във въздуха и не трябва да се движи.

Според Гинес, фитнес приключението на Уайлд започва преди 12 години, когато тя чупи китка и разбира, че планкът може да ѝ помогне да тренира, дори и с гипс. 

"Разбрах, че мога да чета и да правя други неща, докато оставам на планк, което ме накара да се влюбя в упражнението", казва рекордьорката.

За да се подготви за световния рекорд, бабата е стояла на планк в продължение на пет или шест часа всеки ден, разделени на блокове от по два-три часа. Тя е била заобиколена от своите близки по време на опита да влезе в книгата на Гинес, като в последните 30 минути се фокусирала изцяло върху дишането, спокойствието и опита да не трепери. 

Четете повече в tialoto.bg.

Кадри: Youtube