Репичките подобряват имунната система и намаляват риска от сърдечни заболявания

Те са вкусни и хрупкави и част от нашата трапеза през пролетта и лятото. Репичките! Зелената салата ги обича, но са подходяща добавка и към други салати, а вкусът им винаги ни освежава. Те добавят не само приятен и леко пикантен вкус, но имат многобройни ползи за здравето. Ето няколко причини да ги хапвате по-често:

Репичките са богати на полезни хранителни вещества. Освен това са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което ги прави отличен избор за здравословното ни меню за добра форма. Консумацията им ни осигурява витамини C, K и фолат, допринасяйки за цялостното здраве и жизненост.

свързани

Вкусна, бърза и здравословна: Салата с репички и кисело мляко (РЕЦЕПТА)

Полезни са за здравето на храносмилателната система. Репичките са отличен източник на полезни фибри, които насърчават здравословното храносмилане. Фибрите подпомагат редовното изхождане, намаляват риска от запек и поддържат добре храносмилателната система. Известно е, че репичките благоприятстват и растежа на полезни чревни бактерии.

За силен имунитет. Репичките ни осигуряват добри количества на витамин С. Той е антиоксидантен витамин, който помага за защитата на клетките от увреждане, намалява възпалението и укрепва защитните сили на тялото срещу болести и инфекции. Репичките съдържат и цинк, който допълнително подобрява имунната функция.

свързани

С настъпването на пролетта тялото копнее за репички и ягоди

Полезни са за сърдечното здраве. Консумацията на репички може да има положително въздействие върху здравето на сърцето, сочат западни изследвания. Това се дължи на естествените съединения, като антоцианини, флавоноиди и на минерала калий, съдържащи се в тях, които помагат за регулиране на кръвното налягане и намаляват риска от сърдечни заболявания. 

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: Pexels