Учени съветват: Не гледайте телефона си по време на почивка

За най-добра концентрация по време на работа е необходима 5-минутна почивка, открива научен труд. Оказва се, че само 5 минути са достатъчни за възстановяване на вниманието на мозъка и способността му да се концентрира.

Препоръчва се от учени по време на почивката си да не се прави каквото и да е, включително използване на мобилни устройства.

Почивката е съществена за извършването най-ефективно на някаква дейност, била тя работна или свързана с учене. Почиването е добро за физическото, емоционалното и психичното здраве – независимо дали ще е кратка разходка до кафемашината или една седмица на Карибите.

За ефективно извършване на работната дейност са разработени техники за разпределяне на времето така, че почивката да може да възстанови способността за концентрация най-ефективно. Една такава техника се нарича "Помодоро" – тя може да се регулира в зависимост от потребностите, но базовият ѝ вариант представлява 25 минутни интервали работа, прекъснати от пет минутни почивки. 

Повече по темата прочетете в Puls.bg.

Снимка: Pixabay