Не прекалявайте с консумацията тези храни и напитки

Всеки има своето ежедневно меню на хранене, което включва любими храни и напитки. Оказва се, че дори и да се храним здравословно, можем да прекалим с консумацията и това да е в наша вреда. Вижте с кои от тях не бива да се прекалява.

Броколи

Те са суперхрана, която е богата на мощни антиоксиданти, за които е известно, че намаляват риска от рак и сърдечни заболявания, но когато се ядат често и в големи количества, броколите могат да доведат до хипотиреоидизъм, тъй като съдържат тиоцианати. Освен това, могат да доведат и до образуването на газове в корема.

Вода с лимон

Чудесна напитка за освежаване, хидратация, богата на витамин С. Но не бива да забравяме, че честата консумация на цитруси може да навреди на емайла на зъбите, което ги прави податливи на кариеси.

Бадемово и друго растително мляко

Алтернативите на животинското мляко като бадемово, овесено, конопено, соево, кокосово и оризово мляко, често са много преработени и имат много добавени захари и стабилизатори. Всъщност тези млека на растителна основа обикновено съдържат малко от ядките или семената, освен ако не си ги приготвите у дома.

Четете повече по темата на  az-jenata.bg

Снимка: БГНЕС