Следпразнична детоксикация - вижте правилните стъпки

След коледните и новогодишните празници, прекарани в сладка почивка и изобилие от поводи, които събират хората на маса, е време за бърза детоксикация на организма.

Хидратацията играе важна роля в прочистването на тялото. Най-лесният начин е приемът на достатъчно течности, съдържащи електролити, които помагат за премахването на токсините. Добри алтернативи са вода от краставица и лайм, вода с мента и джинджифил, зеленчуков сок и чай от лимон.

Повишеният прием на диетични фибри предизвиква широк спектър от физиологични ефекти. Те могат значително да променят чревната среда, като повлияят на чревния микробиом, който от своя страна влияе върху чревната бариера, стомашно-чревния имунен и ендокринен отговор и цикъла на азота и микробния метаболизъм. 

Четете повече по темата в Puls.bg.

Снимка: Pixabay