С какви напитки да подготвим организма за смяната на сезоните

Смяната на сезоните е период, в който организмът ни трябва да пренастрои биологичния си часовник и да нагласи ритъма си. Тялото се опитва да компенсира липсите на ценни нутриенти, за да може да функционира по-добре. Трябва да се подготвим за идващата есен, за да бъдем здрави, да се чувстваме добре и да можем да посрещнем предизвикателствата на живота. Как можем да направим това?

свързани

Кои са най-полезните подправки за имунната система през есента?

Смути от портокал, морков и джинджифил

Количествата на продуктите зависят от вашия вкус. Портокалите изобилстват от витамин C, а пък морковите са богати на фибри и бета-каротин, който помага за храносмилането и загубата на тегло. Джинджифилът е старо и изпитано средство при проблеми със стомаха – храносмилане, подуване, газове и спазми. Освен това той притежава противовъзпалителни свойства. Не се колебайте, а започнете деня си с тази вкусна напитка!

свързани

Кои са витамините и минералите за укрепване на организма през есента?

Зелен чай

За неговите благотворни свойства се знае от векове – можете да го използвате, за да подпомогнете отслабването си, да се освободите от излишните токсини, да се освежите, без да предозирате с кофеин. Нека не забравяме и най-важното – зеленият чай може да ви помогне в борбата с наднорменото тегло и да съхрани младостта ви. За да омекотите вкуса му, можете да добавите жасмин или лимон.

Кокосова вода с лимон и мента

На пазара има много варианти на кокосовата вода. Можете да си вземете неподправена и допълнително да я обогатите с лимон. Ако желаете, направете си чай от мента, охладете го и го добавете към вашата напитка.

Повече по темата четете в Az-jenata.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК