Защо на едни хора им трябват 8 часа сън, а на други са им достатъчни само 5?

Сънят е жизненоважен компонент на човешкото здраве и количеството сън, от което се нуждае човек, се променя с възрастта. Както при останалите функции на тялото, сънят има модели. Някои модели на сън означават, че човек спи веднъж на ден, докато други означават, че спи на интервали.

Монофазен сън

Монофазният сън е това, което днешното общество би нарекло "нормален" модел на сън. Съществува обаче дискусия, че това невинаги е било така. Този модел на сън се е превърнал в "норма" по време на индустриалната революция, когато работното време е станало по-дълго от нормалното.

Полифазен сън

Хората, които имат многофазен (полифазен) сън могат да спят от 4 до 6 пъти на ден. Тези комбинации от сън са разделени на категории:

Дълъг сън от около 3 часа с приблизително три 20-минутни дремки през целия ден; Само 3 часа сън на ден под формата на шест 30-минутни дремки през целия ден (метод Уберман); Само 2 часа сън на ден под формата на 30 минути дрямка на всеки 6 часа (режим на сън „димаксион”)

Нуждата от сън е различна при отделните хора. Някои изискват 8 солидни часа сън, за да се чувстват отпочинали. Други обаче може да водят продуктивен и здравословен живот с 5 часа сън на нощ с кратка дрямка или дремки през деня.

Четете повече по темата в puls.bg.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК