Как йога практиките помагат в борбата с мигрената?

Йога практиките са от полза за цялостното благополучие на човека. Според различни изследвания интегрирането на йога в ежедневието може да облекчи симптомите на мигрена. Мигрената е хронична болка в главата, която засяга около 7% от хората в световен мащаб.

Мигрената е придружена често от повишено ниво на стрес и тревожност, които допълнително засилват съществуващото главоболие. Недобрият контрол на болката, липсващите познания за нея и чувството за безпомощност и депресия водят до неадаптивно поведение сред засегнатите.

Използването на нефармакологични методи като йогата за намаляване на стреса и болката, свързани с главоболието, може да подобри общото качество на живот и да намали тежестта на заболяването.

Известно е, че йога практиките подобряват емоционалното здраве на хората и понижават стреса. Поради тази причина те могат да бъдат прилагани за понижаване на факторите, които засилват болките в главата.

Повече по темата четете в puls.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК