Защо е важно да не се прекалява с калорийния дефицит?

В повечето случаи хората, които искат да понижат своето телесно тегло имат за цел да горят повече калории отколкото приемат. Важно е обаче да не се прекалява с този калориен дефицит. Всеки човек се нуждае от определено количество калории, които да поддържат нормалните функции на целия му организъм.

Прекомерният и минималният им прием могат да доведат съответно, до затлъстяване или чувство на изтощение. Храната, която човек консумира, е неговият източник на енергия. Тя се обработва посредством неговия метаболизъм.

свързани

Храни с малко калории, но ни засищат и помагат в отслабването

Човешкото тяло се нуждае от енергия през цялото време, дори и по време на сън. Това означава, че калории се метаболизират непрестанно. Получената чрез метаболизирането на храната енергия се използва за извършването на общите функции в тялото

свързани

Кое помага за изгаряне на повече калории при тренировките?

Повече по темата четете в puls.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК