По какъв начин тялото ви подсказва, че имате нужда от почивка?

Пропускайки почивката, не след дълго започваме да усещаме как тялото ни по всякакъв начин физически и емоционално ни дава сигнали, че не можем да продължим така. Кои са знаците, че ви е време за пауза?

Главоболие

Главоболието е едно от най-честите неразположения, с които тялото ни подсказва, че се нуждае от почивка. Твърде голямото физическо и емоционално натоварване често води до болки в главата, шията и очите. Освен това високото ниво на стрес може да доведе до пристъпи на мигрена, повишено кръвно налягане.

Проблеми с храносмилането

Когато мозъкът ви работи на пълни обороти за дълго време, храносмилателният ви тракт страда най-много. Ако към това добавите и стреса, могат да се появяват неразположения като запек, болки в стомаха, диария, подуване на стомаха, гадене.

Чести настинки

Научно доказано е, че стресът оказва негативно влияние върху имунитета ни и когато се нуждаем от почивка, а не си я осигуряваме, тогава страдаме по-често от настинки.

Промени в телесното тегло

Силният стрес често води до бързо наддаване на тегло, в редки случаи до рязко отслабване. Когато сме стресирани, нивата на хормона кортизол се повишават. Емоционалното хранене е още един знак, че се нуждаем от почивка.

Четете повече по темата в az-jenata.bg

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК