Какво помага при висок холестерол?

Високият холестерол е един от най-често срещаните здравословни проблеми. Наднорменото тегло, възрастта, ген, консумиране на храни с високо съдържание на трансмазнини, са част от факторите, които влияят върху нивата на холестерола.

Когато стойностите му не са в баланс, високият холестерол може да доведе влошаване състоянието на коронарните артерии, натрупване на плаки по стените на кръвоносните съдове, тяхното запушване. Всичко това увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт.

Някои промени в начина на хранене, регулиране на нивата на стреса, излишните килограми, редовната спортна активност, могат да помогнат да намалим естествено нивата на така наречения лош холестерол.

Хубаво е да добавим и някои определени храни към менюто си, за които се смята, че помагат в контрола на холестерола и високото кръвно налягане, като куркума, чесън, ленено семе, риба и други храни богати на омега-3, ябълков оцет.

Сайтът food.com споделя една комбинация от суперсъставки, която също подпомага баланса на тези стойности.

Повече по темата четете в сайта Az-jenata.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК