Продължителното излагане на слънчевите лъчи може сериозно да навреди на нашата кожа. През горещите месеци грижата за нашата кожа включва нанасяне на слънцезащита всеки ден, дори и да не сме на плаж, консумация на свежи плодове, зеленчуци и много вода.
Но през лятото кожата има нужда от някои важни хранителни елемента, които можем да си набавим с помощта на вкусни храни или хранителни добавки.
Електролити
Поддържането на добра хидратация на организма е от ключово значение за поддържането на кожата ни здрава и красива. Летните горещини и спортните активности предизвикват обилно потене. С потта си, освен вода и токсини, ние губим и ценни електролити - натрий, калий, магнезий, калций, фосфор.
Именно те помагат на организма да регулира потока на хранителни вещества, вода и отпадъци във и извън всички клетки и поддържат по-ефективно рехидратацията.
Колаген
Той се счита за основния структурен протеин, който се намира в тялото ни естествено. Колагенът е важен за костите, кожата, зъбите, ставите, сухожилията, хрущялите. За съжаление той намалява с напредването на възрастта, а кожата ни се нуждае от него, за да бъде максимално дълго време по-гладка и еластична.
Четете повече по темата в az-jenata.bg.
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК