Рецепти за смути за блестяща кожа и цялостно здраве

Сияйната кожа се нуждае от подхранване не само отвън, но и отвътре. От изключително голямо значение е да зареждате тялото си с ценни витамини, минерали и антиоксиданти, които да дадат тласък на процесите, правещи кожата здрава, жизнена, млада и сияеща.

Предлагаме няколко рецепти за смутита за сияеща кожа, които ще заредят организма ви с множество важни вещества, които са необходими не само за кожата, а за цялостното здраве.

Смути с витамин С

Смутито с витамин С е истинска витаминна бомба, която включва портокали, ябълки, броколи. Всички те са много добри източници на витамин С. Той е мощен антиоксидант, борещ се със стареенето. Основен фактор е и за синтеза на колаген. Без участието на витамин С този процес е силно затруднен.

Броколите съдържат и селен, който има свойствата да забавя стареенето и да намалява риска от поява на ракови клетки в кожата и в целия организъм.

Съставки:

1 глава броколи;
2 портокала, обелени;
1 голяма червена ябълка, почистена;

Смесете съставките с малко вода в блендер. Пасирайте до получаване на гладка смес. Изпийте веднага.

Смути с витамин А

Оранжевите плодове и зеленчуци съдържат бета-каротин, който се трансформира във витамин А. Той е много важен и незаменим за кожата, очите, косата, ноктите. Витамин А е сред най-важните антиоксиданти, поддържащи младостта на кожата, нейната еластичност и я предпазва от възпаления.

В това смути се съдържа и пресен лимонов сок, богат на витамин С, който подобрява усвояването на витамин А.

Съставки:

½ пъпеш (оранжев), почистен;
4 моркова, обелени;
1 манго, обелено;
100 мл лимонов сок;
Пасирайте всички съставки в блендер. Изпийте веднага.

Четете повече по темата в az-jenata.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК