Как сънят засилва имунитета?

Сънят е изключително важен за доброто здраве. За жалост в днешно време много хора го подценяват. Забързаният живот, работата, оставаща за вкъщи и така наречената нощна култура често ограничават времето за сън и особено сега, пандемията допълнително усложнява нещата.

Има състояния, които допълнително усложняват съня, например инсомния, или невъзможност човек да заспи. Чести симптоми при инсомния са умора и отпадналост през деня, раздразнителност, проблеми с фокуса и концентрацията.

В дълъг срок, липсата на сън значително увеличава риска от развитие на наднормено тегло, диабет, сърдечносъдови заболявания и намален имунитет. Сънят е изключително важен за имунитета. Липсата му води до по-чести инфекции и по-трудно възстановяване от такива.

Още по темата четете в Puls.bg

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК