Напитката, която ще ви помогне да изгаряте повече калории през деня

Сутрин почти всички посягат към чашата кафе, за да се събудят. Някои предпочитат да изпият чаша вода, за да активират метаболизма си и да събудят организма си. Ако се опитвате да отслабнете и да изгорите повече калории, има една напитка, която може да ви помогне в тази нелека задача. Това е черният чай, пише Az-jenata.bg.

Чаша черен чай сутрин може да ви даде не само енергиен тласък и да замести напълно кафето, но и да ви помогне да изгаряте повече калории през деня. За разлика от кафето, което безспорно е богато на антиоксиданти, черният чай съдържа и други полезни вещества, които са важни за организма и здравето ви.

Друго проучване от 2014 година, проведено върху 111 души, които били помолени да пият по 3 чаши черен чай на ден в продължение на 3 месеца показва, че участниците са изгубили значително повече телесно тегло в сравнение с онези, които не включват черен чай в ежедневния си прием на течности. Контролната група хора, с които сравнили тези резултати или пиели чаша кафе сутрин, или не пиели нито една от двете напитки.

Как пиенето на черен чай помага в изгарянето на калории?

Според клиника Майо, една чаша черен чай съдържа 47 мг кофеин, което за прием на 3 чаши на ден означава 141 мг. Клиника Майо заявява, че до 400 мг кофеин на ден се счита за безопасно количество, но и че не трябва да се забравя, че всеки човек е индивидуално чувствителен към кофеина и трябва да съобразява приема му с индивидуалните си особености. Ако усетите ускорен пулс, безпокойство, главоболие или друго неразположение, намалете приема на кофеин.

Ползите за здравето черният чай дължи на полифенолите в състава си. Те допринасят за създаването на късоверижни мастни киселини в червата, което подпомага тяхната работа и създава по-добри условия за развитие на полезните бактерии в тях.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК