Знаете ли, че можете да отслабвате докато спите? Дори да не правите никаква физическа активност, тялото ви има способността да гори калории и през нощта и това до голяма степен зависи от нещата, които сте правили през деня и покоя, който му осигурявате.
Качественият сън е много важен, тъй като той осигурява време за почивка на тялото и нормалното функциониране на всички органи. Ето и няколко трика, които ще ви помогнат да горите повече калории по време на сън:
Правете силови тренировки
Кардиото се счита за силно ефективно средство за горене на калории, но същото важи и за силовите тренировки. Техният плюс е, че не само активно оформят и развиват мускулите, но горенето продължава до 24 часа след края на тренировката. Препоръчително е да правите поне 2 силови тренировки седмично.
Яжте малко и на често през деня
Вместо да се тъпчете веднъж дневно, хапвайте по-често на по-малки порции. Това ще помогне да държите нивата на кръвната си захар ниски, което пък повишава метаболизма и помага на да горите мазнини през целия ден и нощта.
Цялата статия четете в Tialoto.bg.
Снимка: Pixabay
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК