Кои храни помагат при симптоми на хрема?

Всяка телесна течност има своя цел и предназначение. Такива са и секретите, образувани в носа, трахеята и белия дроб при инфекции и възпаления. Тези течности, като слуз, мукус, се образуват вследствие на възпалението и имат за цел да предпазят лигавиците и организма от по-нататъшно усложняване на проблема. Те обаче също създават проблеми с дишането и блокират нормалното протичане на въздуха през дихателната система. За да намалите количеството на слуз, мукус и други подобни телесни течности, блокиращи нормалното дишане, можете да наблегнете на някои храни, които имат положителен ефект в такива случаи.

Горски плодове

Ягоди, къпини, черни и червени боровинки, бъз – всички тези вкусни плодове са невероятно богати на антиоксиданти и витамин С. В тях се съдържа и калий, който играе роля за отводняването на организма от излишните течности. Антиоксидантите се борят с възпаленията, както и витамин С. Те имат детоксикиращо действие и могат да допринесат за облекчаване на тези симптоми.

Джинджифил

Джинджифилът има леко пикантен вкус, който подпомага дренирането на запушения нос и секретите в гърлото. Той е мощен противовъзпалителен агент, който намалява симптомите при инфекции на дихателните пътища. Джинджифилът има антибиотични вещества, които подпомагат оздравителните процеси в организма. Той има свойството да стимулира извеждането на излишните течности и слуз от организма, като освобождава блокажа.

Тиквени семена

Тиквените семки са част от традиционната китайска медицина в лечението на запушен нос и проблеми с дишането. Семената на тиквата намаляват създаването на секрети и пречат на тяхното сгъстяване. Това помага да дишате без усилие. Те са богати на много фибри и протеини, което допълнително подсилва здравословните им ползи.

Цялата статия четете на Az-jenata.bg

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК