Как да разпознаем бърнаут синдрома - фактите, които не знаете

Бърнаут синдромът е психоемоционално състояние, от което напоследък все повече хора страдат. Клиника Майо го свързва с работата и го определя като "състояние на физическо или емоционално изтощение, което включва чувство за понижени постижения и загуба на идентичност". 

Бърнаут е много повече от това да се чувствате уморени. Той предизвиква усещане за разочарование, безпомощност и крайно изтощение от работата и натовареното ежедневие. Световната здравна организация го класифицира като легитимна диагноза, пише Az-jenata.bg.

Бърнаут не е едно и също със стреса

Въпреки че бърнаут изглежда и се усеща като много висок стрес в организма, това не е съвсем така. Двете неща са тясно свързани, но не са едно и също. 

Стресът се появява за кратък период от време поради конкретно обстоятелство. Колкото по-дълго е налице това обстоятелство, толкова дълго ще трае и стресът, тоест нивата на хормони на стреса ще останат високи.

свързани

Как да работим добре, когато сме под напрежение

Изследователите смятат, че професионалното прегаряне се състои от три различни чувства, пише redbook.com, а именно изтощение, цинизъм и липса на професионална ефикасност. Изчерпването при бърнаут е предизвикано от хронична умора и прекомерни изисквания към работата, както и очаквания. 

Цинизмът е вид откъсващо се, дистанциращо се отношение към работата от страна на страдащия, породено от личната невъзможност за справяне с ангажиментите. Липсата на професионална ефикасност възниква, когато човек с бърнаут се чувства все по-малко способен да се концентрира и да се справя със задачи, с които допреди това е успявал.

Бърнаут се свързва с повишен риск от редица заболявания и състояния

Бърнаут синдромът не представлява само психоемоционална лабилност. Той може да засегне тялото физически и да предизвика заболявания и състояния, индиректно провокирани от продължителния стрес. Според изследвания от 2017 година, бърнаут се свързва с диабет, диабет тип 2, висок холестерол, болки в ставите и костите, умора, сърдечносъдови заболявания, проблеми със стомашно-чревния тракт, дихателни затруднения, пише redbook.com.

Интровертите са по-склонни към бърнаут

Интровертите са значително по-склонни към редица състояния, свързани с повишената чувствителност и потиснатост, която носят в характера си. Сред тях са депресия, безпокойство, тревожност, склонност към бърнаут. Тези състояния засягат по-рядко екстровертите, защото те са по-емоционално стабилни, не толкова задълбочени в анализирането на ситуациите и по-малко чувствителни от интровертите.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК