Джейми Оливър разкрива 14 суперхрани, които ще ви помогнат да живеете до 100 години

Готвачът Джейми Оливър е предприел околосветско пътешествие, за да помогне на всеки как да живее до 100 години чрез храната, пише Independent. 40-годишният готвач е пътувал до Коста Рика, Япония и Гърция, за да разбере кои диети предлагат най-големи шансове за по-дълъг живот.

В списъка влизат 14 "супер" храни, които често срещаме и в ежедневието ни като яйца, чесън и пресни плодове.

"Не става дума за плодовете годжи бери и зелени напитки. Става дума за "умно" готвене с прости храни." - обяснява Оливър.

Другите му съвети за здравословно хранене и по-дълъг живот са по-малки порции с месо, както и да се увеличи приема на вода и богата закуска.

Мариет Ейбрахамс от британската диетична асоциация заяви пред Daily Mail, че генетиката също играе "важна роля за това колко дълго хората ще живеят".

Пълният списък на "супер" храните е:

• Яйца;
• Козе мляко (сирене);
• Риба;
• Сладки картофи;
• Диви чайове и билки;
• Тофу;
• Орехи;
• Черен боб;
• Пресни плодове;
• Водорасли;
• Див ориз;
• Чесън;
• Скариди;
• Люти чушки