Който по-рано заспи, килограми ще топи

За никого не е тайна, че лошият сън е враг на здравето, а добрият - пръв приятел на хубавото тяло, но вече има и научно доказателство за това. 

Британски учени предупреждават, че лягането след 23:00 часа предразполага към напълняване. Причината - хората, които си лягат по-късно са по-склонни да консумират нездравословни храни, отколкото тези, които си лягат между 19:00 и 23:00 часа, показват резултатите от проучване, цитирано от "Дарик".

Изчисленията показват, че лягащите си късно поглъщат средно с 220 калории повече всеки ден.

Будуващите и хората на нощния живот пият и повече алкохол, приемат повече кофеин и захар. Тези, които искат да отслабнат или да запазят хубавата си фигура е желателно да си лягат по-рано. Лошият сън се отразява на производството на хормони като грелин, лептин и инсулин, които регулират чувството за глад и ситост.